dieta lc

[...] qazara. Calkiem niezle (lc + kreta), ale powypadkowa rehabilitacja po 2,5 miecha i dokarmianie od rodziny w tymze czasie doprowadzily do zlapania tluszczu / nie trzymana dieta, nie moglem cwiczyc i mi smakolyki pchali =). W kazdym razie klamstwem jest, ze przy 100 czy 150gramach dziennie ww nie da sie robic masy miesniowej - da, i idzie [...]

Ja nei wnikam w umiejetnosci lekarza, bo moze znac sie na fachu, ale na dietach jakos nie za bardzo, bo jest wiele innych zdrowszych diet typu LC jak juz sie bardzo chce, a Dukan leci na efekt chwilowy. I bardzo dobrze, należy zwiększyć ilość białka w diecie i zmniejszyć ilosc węglowodanów. Zmniejszyć, nie znaczy zaraz pozbywać sie, ale tez nie [...]

[...] rezygnować z enana? jeśli nie przyłoży się do diety, a po po focie widać, że tu tkwi największy problem, to prop tez nic nie da. enan, clen, efi, ewentualnie wins na koniec dieta: najlepiej sprawdź lc, z bilansem lekko na plus i powinno się dużo zmienić. zero browarów, frytek, lodów, chipsow, kiełbas i innego wakacyjnego gówna moim zdaniem i tak [...]

Zdecydowanie bardziej komfortowa będzie dieta oparta na metodzie carb cykling, z czasem i tak będziesz musiał zejść bardzo nisko z węglowodanami w dni LC aby wykręci ostatecznie formę, jak szykujesz się na zawody to tutaj niestety nie ma kompromisów i swoje trzeba wytrzymać żeby zejść jak najniżej z fatem. Oczywiście od czas do czasu też trzeba [...]

[...] i tłuszcze. Co do dni treningowych jak je dzielić, jak masz małą aktywnosc to traktuj jako nietreningowy. jak tam się pokrecisz 20-30 minut to nie ma co robić z tego dnia treningowego Moja dieta jest zbilansowana a co do treningów to są raczej średnio intensywne, więc potraktuję te dni jako rzeczywiście nietreningowe. Dziękuję za odpowiedź.

Ative ale jak dieta Atkinsa? opieranie diety wyłącznie na nienasyconych i strach przed nasyconymi, wynika wyłącznie z niewiedzy i jest błędem, powiedziałbym, że przy lc zwłaszcza, gdy spożycie tłuszczów jest wyższe. Nie można porównywać słoniny do oliwy, tak więc nie można także powiedzieć, że oliwa jest lepsza. Przy zachowaniu odpowiednich [...]

zalecają 3 x 1 ed ja tak biorę spalacz traktuję jako maly dodatek dieta raczej LC, cel - sila i poprawa bf narazie idzie ok

[...] Nie powiedziales za duzo o sobie. (bf%, endo/mezo/ekto) Poczytaj sobie moze o tych dietkach jesli jeszcze o nich nie slyszales: www.ckd.sfd.pl (cykliczna ketogeniczna dieta) www.lC.sfd.pl (low carb - niskoweglowodanowa) Ale jesli o nich nie slyszales to odradzilbym ci branie saa dopoki co nie co o odzywianiu sie nie dowiesz. Sorry jesli [...]

[...] treningu to ACT CI polecam (trening obwodowy) 3 razy w tyg + obowiazkowe aeroby 3-5 x w tyg po 45-60 min. Najlepiej rano (najefektywniejsze spalanie) albo po treningu. No i dieta - najwazniejsza czesc zabawy. Ustal kalorie na poziomie 500 cal ponizej zapotrzebowania - 2g ww, 2g bialka i reszta ze zdrowych tluszczy. CKD tez moze byc albo inna [...]

Prawdziwy LOW CARB, to dieta, w której węglowodany stanowią nie więcej niż 150g/15% zapotrzebowania dziennego. Białko w granicach 2g/kgmc, a resztę pokrywa tłuszcz. Z tym, że zasadniczą różnicą pomiędzy tym, co Ty masz, a LC jest ilość tłuszczu. Przy zmniejszeniu ilości węgli organizm musi z czegoś czerpać tę energię i w tym wypadku są to [...]

wszystko zależy od ..................ankiety najskuteczniejsze t3 bez dwóch zdań , do tego można się czymś wspomóc . zależy od sposobu w jaki się odżywiasz i jaka dieta jak np. vlcd lub lc to jakieś termo z joszką świetnie by się sprawdziło jak normalna micha to e/c/a/ dobre rozwiązanie clen zależy jak go tolerujesz (ja bardzo dobrze) mniej [...]

no zauwazylem problem, tydzien na LC i nawet ciezko wstac z lozka, nic sie nie chce wiec musze zmienic dieta, dzieki za odp

Trening tylko i wyłącznie siłowy 75-85% ciężaru maks do tego dieta ścisła LC i jazda.

1.ogolnej 2. 30g wegli to bedzie ketogeniczna dieta, a nie lc, wiec zdecydowanie 2 opcja 3. przy ilosci 150g okolo treningowo, nawet calosc po 4. osobiscie preferuje bardziej fbw lub push/pulla

Mam wrażenie, że dieta jest bardzo nieprzemyślana. Celujesz tutaj w LC?

samo bialko cie wykonczy to nie jest dieta, oczywiscie ze zostaniesz zjechana, lepiej byc zjechana, niz zjechac na tamten swiat. Kim jestes zawodnikiem przygotowujacym sie do startu w ostatnim tygodniu na odwodnieniu? jak sie za cos zabierasz to z glowa, nie ma LC bez warzyw i warzyw w duzych ilosciach, oraz tluszczu zdrowego. jak tak nie mozesz [...]

mozesz dac przed treningiem ww, skoro źle sie czujesz. dwa- CC polega na rotacji ww w dniach high/medium/low lub HC/MC - LC, a nie rotowaniem ww ciagu dnia. poza tym jak ta dieta wyglada w calosci- wklej zrzut

LC to taka dieta w której organizm ma pobierać energie z tłuszczy. Tłuszcz wiec ma być podstawowym paliwem. Masz 150g węgli a tylko 70g tłuszczy. Proporcje powinny być odwrotne. Zrób tak jak pisałem - max 100g węgli w DT i 50 w DNT odpowiednio rozłożone. Przy tak wysokim BF ładowanie na razie jest zbędne.

Zawsze może dać LC i więcej fatu za to Dieta dosyć monotonna. Jak zamierzasz urozmaicać ? I mało kcal jak na ponad 190 cm wzrostu

odświeżam jestem na redukcji IF CC LC , wbijam Cypionat 250mg E7D ( rozbity na 2 strzały w celu zmniejszenia retencji- tak mi poradzono). za 2 mce wejdę z ta dawką na mase, potem ja zwiększę. Dieta jest dobra, jedynie nie moge odmowic sobie soli i jest retencja, bez soli tez była lecz mniejsza. Pytania: 1. Czy zastosowanie ATD ZAWSZE zbija do [...]